Cuidado com as Dietas da Moda

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Cada vez mais as pessoas buscam um corpo perfeito, alguém sempre quer eliminar algum quilinho, reduzir medidas, enfim, estar dentro do padrão de beleza considerado pela mídia. Para tal solução o número de dietas “milagrosas” é enorme, e muitas vezes, mesmo sem saber se são eficazes, saudáveis, as pessoas compram a ideia, fazendo de tudo para atingir seus objetivos.

De forma geral estas dietas funcionam, devido ao baixo consumo de calorias, mas são perigosas porque limitam a ingestão de nutrientes fundamentais para o bom funcionamento do organismo, inclusive para controlar o peso e manter a harmonia do corpo.

Conheça algumas dietas desse tipo e minhas considerações sobre elas:

Dieta das proteínas ou dieta do carboidrato

Nessa proposta diminui ou exclui o consumo de carboidrato e aumenta o consumo de proteína e gordura, com o intuito de que o metabolismo troque o uso de glicose por gordura para gerar energia. É uma alimentação desbalanceada. O consumo excessivo de proteína e gordura pode causar vários malefícios ao organismo, como por exemplo, elevar o colesterol no sangue. Além disso, o carboidrato exerce funções essenciais no organismo e deve fazer parte da alimentação diária. Geralmente as pessoas que seguem essa dieta relatam sentir cansaço, falta de disposição, mau humor e outros sintomas desagradáveis.

Dieta da sopa

Geralmente a sopa indicada é feita com uma variedade enorme de legumes e verduras, e em algumas receitas tubérculos, mas não tem uma fonte de proteína, o que torna a dieta desbalanceada também, além disso, não é por muito tempo que as pessoas conseguem seguir, pois logo enjoam de ficar apenas tomando sopa.

Dieta da lua

Nesta dieta é indicado o consumo de líquidos (chás, sucos, caldos, etc.) após a virada da lua. É uma dieta com baixo valor nutritivo, a pessoa sente fome e no dia seguinte acaba compensando e extrapolando. A eliminação que ocorre é praticamente de água do corpo, não se perde gordura.

Dieta desintoxicante

São vários tipos: chás que produzem efeito laxante, água morna em jejum, sucos, frutas ácidas, enfim são restrições excessivas, que podem causar desidratação, problemas nos rins, fraqueza muscular, pode prejudicar a flora intestinal, dependendo da restrição terá um tipo de conseqüência.

Essas são apenas algumas dietas, a cada dia surgem novidades. O que de fato posso afirmar é que não existe milagre, é preciso que as pessoas se conscientizem disso e a partir desse pensamento comece a mudar seus hábitos aos poucos, tornando-os saudáveis, e almejando antes de ter um corpo “perfeito”, ter saúde, que é o mais importante.

Enquanto não mudar o pensamento de querer emagrecer de qualquer jeito até determinada festa ou evento, num curto espaço de tempo, você terá que viver a vida fazendo dieta.

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